Autorregulación emocional: cómo dejar de “intensear” por todo
Con frecuencia encuentro personas que viven con el volumen emocional siempre a tope: todo las enoja, todo es un drama, todo las desborda…
Tu atención es escasa: ¿la usas o la desperdicias?
Hace algún tiempo, cuando el mundo era más joven, tuve una idea de negocios que entonces sonaba descabellada, pero a la que ahora le veo…
¿Por qué las mejores ideas llegan al estar bajo la regadera?
Estoy seguro de que a todos y todas nos ha pasado. En mi caso, me sucede con cierta frecuencia que, luego de estar devanándome los sesos…
Tres formas de descubrir tus propias ‘red flags’
Hablando en general, una ‘red flag’ es una alerta o una advertencia acerca de algo que puede ser dañino o peligroso, pero en el ‘slang’ de…
¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando meditamos?
La investigadora de la Universidad de Stanford y codirectora del Stanford Brain Performance Center, Angela Lumba-Brown, afirma que la…
‘Monotasking’: el secreto de la salud mental y la productividad
He de confesarlo: los últimos quince años de mi vida laboral han estado marcados por el llamado ‘multitasking’. Una razón importante…
¿Nunca tienes tiempo o procrastinas? Un “dopamenú” es la solución
¿Te has puesto a pensar o a calcular cuánto tiempo pasas con los ojos puestos en una pantalla? Ya sea para trabajar, estudiar…
La pandemia y el internet, ¿están matando al libro impreso?
Si eres un poco como yo, cosa que asumo dado que estás leyendo estas letras, seguramente consumes contenido literario en internet —entendiendo por ello no…
‘Mindfulness’: redescubriendo el aquí y ahora
Dice un adagio bíblico que “no hay nada nuevo bajo el sol”; pero muchas veces las perlas de sabiduría ancestrales tienen que transformarse…