La formación de hábitos y el mito de los 28 días
En el intrincado mundo de hoy, pareciera que cada vez hay menos tiempo y espacio para cuidar del bienestar físico y mental. Pero gracias a…
Para potenciar la inteligencia, más aire libre y menos ‘gym’
La imagen de ‘El Pensador’ —la célebre y pesada estatua de bronce del francés Auguste Rodin— es muy clara: cuando queremos pensar de…
Tres razones por las que la música te motiva al hacer ejercicio
Ahora que le he tomado gusto a eso de correr por las mañanas, además del placer que obtengo, ese momento en paz conmigo mismo y cuidando…
Ideas y ejercicios para fortalecer la paciencia
Algún día estaremos otra vez paseando por las calles, andando en bicicleta y disfrutando de días de campo. Algún día la situación actual…
Las ventajas de llevar un diario
Querido diario: Dicen que “recordar es volver a vivir”. El concepto de las “cápsulas del tiempo”, en las que guardamos recuerdos preciosos…
Retos para descansar los ojos y ejercitar nuestros sentidos
El mundo se ha convertido en un dédalo de pantallas: computadoras, tabletas electrónicas, celulares y televisores son nuestra ventana a la…