Sueños reveladores y las lecciones que podemos aprender de ellos
A menudo buscamos respuestas en la lógica y el análisis, y olvidamos que nuestra mente posee un lenguaje propio para resolver lo que el…
Tres formas de descubrir tus propias ‘red flags’
Hablando en general, una ‘red flag’ es una alerta o una advertencia acerca de algo que puede ser dañino o peligroso, pero en el ‘slang’ de…
Rituales sencillos para reconectar contigo (y no con tu celular)
En un mundo que corre deprisa, donde todo parece urgente y digital, es fácil perder el hilo de lo esencial: el vínculo contigo mismo. Nos…
‘Ukeireru’: un concepto japonés para aceptar la realidad que nos toca
Muchos psicólogos señalan que la aceptación es una habilidad esencial que nos ayuda a gestionar factores estresantes, grandes o pequeños…
Cinco libros para comprender y superar la ansiedad
A diario, muchos enfrentamos el desafío de una mente que parece querer avanzar más rápido que la realidad y nos sentimos inundados…
¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando meditamos?
La investigadora de la Universidad de Stanford y codirectora del Stanford Brain Performance Center, Angela Lumba-Brown, afirma que la…
Ejercicios para aumentar tu autoestima y sentirte mejor contigo mismo
En su libro Autoestima automática, la autora Silvia Congost define la autoestima como “una experiencia subjetiva que nos condiciona a la…
Reprograma tu cerebro y líbrate de pensamientos obsesivos
Aunque creamos que tenemos control sobre nuestros pensamientos, lo cierto es que nuestro cerebro está programado para automatizar procesos…
Los tres tipos de amigos que debes tener, según Harvard
El filósofo griego Aristóteles, dentro de su ‘Ética a Nicómaco’, dedica dos libros al estudio de la amistad —philia y ágape—, en los que…