Escritura terapéutica: diarios de emociones y de estrés
La escritura es una herramienta que nos ayuda a comunicarnos con otras personas, pero también puede ser un medio para entenderte a ti…
Espiritualidad y religión, ¿ayudan a la salud mental?
A pesar de haber sido un niño devoto con una sólida formación católica, un día me rebelé contra los dogmas de conducta y pensamiento y me…
Tomar café, ¿aumenta la creatividad o la inhibe?
Escribo este texto en un café. Desde que, por la pandemia, adopté el esquema de teletrabajo o ‘home office’, para no enloquecer de…
Música y cerebro: beneficios de la escucha en tu salud mental y neuronal
Cuando mi ahora joven primogénita estaba por nacer, eran muy populares las cintas magnéticas y los CD que contenían grabaciones de piezas…
Los beneficios creativos de la escritura automática
¿De dónde surgen las buenas ideas? Evidentemente, todas las ideas vienen de nuestra mente, de pensar y de imaginar, algo sobre lo que…
Bailar, ¿qué beneficios psicológicos tiene?
La danza ha sido un elemento universal de la experiencia humana durante milenios. Por eso, no es de extrañar que incluso se considere…
Cómo iniciar un círculo de lectura
Mucho se ha hablado sobre los beneficios de la lectura, pero no siempre acerca de cómo lograr que más gente disfrute del “galano arte de…
Tutorial de meditación mínima
Muchos estudios dan cuenta, con rigurosidad científica, de los beneficios que brinda la práctica regular de la meditación. Tanto en lo…
La otra inspiración —algunos consejos para respirar mejor—
En la primaria aprendimos que respirar es signo de estar vivo. Pero, suponiendo que nunca hubiéramos escuchado hablar de la respiración…