¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando meditamos?
La investigadora de la Universidad de Stanford y codirectora del Stanford Brain Performance Center, Angela Lumba-Brown, afirma que la…
‘Monotasking’: el secreto de la salud mental y la productividad
He de confesarlo: los últimos quince años de mi vida laboral han estado marcados por el llamado ‘multitasking’. Una razón importante…
¿Nunca tienes tiempo o procrastinas? Un “dopamenú” es la solución
¿Te has puesto a pensar o a calcular cuánto tiempo pasas con los ojos puestos en una pantalla? Ya sea para trabajar, estudiar…
El poder y la ciencia detrás de los rituales
Cada día hago lo mismo: sea lunes, jueves o domingo, todas las mañanas me levanto temprano, voy al baño, abro la puerta de mi estancia…
Tomar café, ¿aumenta la creatividad o la inhibe?
Escribo este texto en un café. Desde que, por la pandemia, adopté el esquema de teletrabajo o ‘home office’, para no enloquecer de…
Diseño de interiores: una herramienta contra la ansiedad
Tu corazón late tan rápido que temes que vaya a estallarte el pecho. Sientes miedo, pero no sabes a qué. Respiras agitadamente, te…
Ejercicios mentales para mejorar la concentración
A principios del siglo pasado, el autor Theron Q. Dumont publicó un libro llamado ‘El poder de la concentración’, en el cual comienza…
La pandemia y el internet, ¿están matando al libro impreso?
Si eres un poco como yo, cosa que asumo dado que estás leyendo estas letras, seguramente consumes contenido literario en internet —entendiendo por ello no…
Las ventajas de trabajar creativamente con tus manos
Lo que haces para mantener ocupadas tus manos, incluso si las extiendes a alguien que necesita ayuda, colabora en gran medida a tu estado…