Reflexiones para mejorar la relación con nuestro cuerpo
Desde hace años, sufro insomnio casi todos los días y esto se ha agravado desde 2020, cuando los aciagos días del confinamiento pandémico…
Nuestra fascinación por una bebida ceremonial: el matcha
En términos generales, el matcha es un polvo obtenido a partir de la pulverización de la planta del té verde (‘Camellia sinensis’) —de…
La formación de hábitos y el mito de los 28 días
En el intrincado mundo de hoy, pareciera que cada vez hay menos tiempo y espacio para cuidar del bienestar físico y mental. Pero gracias a…
La risa, ¿realmente es la mejor medicina?
Seguramente habrás escuchado o leído por ahí que “la risa es la mejor medicina”, refiriéndose a que reír con frecuencia y tener buen…
Espiritualidad y religión, ¿ayudan a la salud mental?
A pesar de haber sido un niño devoto con una sólida formación católica, un día me rebelé contra los dogmas de conducta y pensamiento y me…
Estrategias para combatir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida
El estrés ha sido catalogado por la OMS como la epidemia de salud del siglo XXI. Pese a ello, aún hay confusión sobre su significado y…
¿El multitasking pone en riesgo tu salud?
Intentar hacer más de una cosa a la vez se ha convertido en una constante de la cultura laboral en una gran cantidad de empresas. Cada vez…
¿Quieres saber cuánto vivirás? Párate en un solo pie…
Cuando uno rebasa cierta edad, empieza a poner su atención en lo que brinda la esperanza de una vida más sana y prolongada, así como en…
Derrumbado el mito del artista insomne
Dormir el tiempo suficiente para nuestra edad es fundamental para mantener un buen estado de salud, ya que al hacerlo nuestro cerebro…